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要查看自己手机注册过的应用或服务，可以采取以下方法。
1、短信查询：部分应用可能会发送短信验证码进行注册，通过查看手机短信发送记录，可以了解到部分注册过的平台。
2、App查询：许多应用或网站在注册时都会要求绑定手机，进入相关的App或网站，通过“我的账户”或“个人设置”等选项，找到与账户相关的手机号信息。
3、客服咨询：对于部分应用或服务，可以通过联系客服咨询的方式了解自己是否注册过，直接联系相关公司或平台的客服，提供手机号等身份验证信息，客服可能会告知该手机号是否在该平台注册过。
4、尝试找回账号：如果忘记了某个平台的注册账号，可以尝试使用手机号找回账号的功能，如果成功接收到找回账号的验证码等信息，说明该手机号曾经注册过该平台。
需要注意的是，以上方法可能无法涵盖所有情况，由于隐私保护的原因，部分应用或服务可能不会将用户的注册信息直接展示给用户，为了保护个人信息的安全，建议在查询过程中注意隐私保护，避免个人信息泄露。